蓝蓝金金话科普 | 保健食品合理使用问答

蓝蓝，今天讲讲如何合理使用保健食品，可以吗?

好呀

保健食品和药品的区别是什么呢?

保健食品是原料（食品原料或药食同源的原料）经提纯、加工、浓缩而成，富集了某些功效成分，或者将不易加工的原料进行加工，以方便食用，强调特定的保健功能，有规定的食用量和特定适宜人群。药品是预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症、用法、用量和注意事项的物质。

保健食品的主要功能有哪些呢?

目前，监管部门依法批准注册的保健食品允许声称的保健功能主要有27类，包括增强免疫力、辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化等。　　　

市售的保健食品具有疾病治疗作用吗?

保健食品不具有疾病治疗作用，是不能治疗疾病的，但可以宣传保健功能。比如“钙有利于骨和牙齿健康” 并不能理解为可以预防和治疗骨质疏松。褪黑素可“改善睡眠”并不能理解为可以治疗失眠。调节血糖、调节血脂只是在血糖血脂偏高，还没有达到临床诊断为相应疾病的亚临床状态时，可以通过调整生活方式或服用保健食品辅助改善身体状况，并不能理解为高血糖高血脂达到临床诊断为相应疾病时用保健品替代药品使用。

保健食品可以随意使用吗?

保健食品有适宜和非适宜的使用人群，选用保健品也应遵循合理使用的原则。特别是正在进行某种疾病药物治疗的人群需谨慎使用保健品，切忌多种保健品同时使用，进行药物治疗时必须告诉医生或药师正在使用的保健品品名和主要成分，同时也要按照说明书上推荐使用的量进行使用。

还有什么要告诉大家的吗?

还有几点要注意的健康提醒：

一是日常饮食是养生保健的基石

“我们应该以食物为药, 饮食就是你首选的医疗方式”。合理、平衡的日常饮食足以供给人体所必需的各种营养素，是人生长发育、延年益寿之本。以科学、全面、平衡的原则选择各式各样的食物，精心调配一日三餐， 才是人们养生保健的最佳途径。

二是及时处理身体的不适状态

“与其救疗于有病之后, 不如摄养于无病之前”。 就是说预防胜于治疗, 要防患于未然。根据身体出现的不适状况首先进行生活方式或饮食的调整，适当选择保健品辅助调整。

三是谨慎看待保健食品的功能

保健食品没有神奇的功效，经济条件好的把保健食品当饭吃，也不能让你延年益寿，精神百倍。随着年龄增大身体机能退化是自然规律，没有证据证明有保健食品可以延缓机能退化的。

明白了，谢谢蓝蓝。

信息来源：市局特殊食品和化妆品安全监督管理科