【走进康复】沭阳铭和康复医院教你使用小小皮筋，搞定手部康复大难题

 对于偏瘫、神经损伤后手不好使的患者来说，想要自己张开手指，抓东西、捏物件，是件特别不容易的事。

 不少患者手部屈肌张力偏高，手指总是攥得紧紧的，张不开虎口，各个手指没法单独活动，吃饭、穿衣、拿东西这些日常小事都会受影响。

 做好规范的手部康复训练，是恢复手部功能很关键的一步。其实不用复杂器械，一根小小的弹力皮筋，就能用来做康复锻炼。

 沭阳铭和康复医院康复医学四科护理团队，利用弹力皮筋开展手部抗阻训练，一对一手把手指导患者练习。方法简单又安全，帮助患者一点点改善手部能力，努力做到生活自理。

 为什么要用皮筋做手部康复？

 很多病人受伤之后，手容易不受控制地蜷起来，出现异常发力模式，虎口挛缩，手指分不开，精细动作做不了。

 皮筋抗阻训练不单单是活动关节，更是针对性的康复锻炼：

 ✅ 缓解手部痉挛，改善手指蜷缩紧握的情况

 ✅ 纠正手指一起屈曲的异常发力模式

 ✅ 锻炼手指、拇指伸开的肌肉力量

 ✅ 打开虎口，练习手指分开独立活动

 ✅ 提高手部抓握、捏取的控制能力

 ✅ 为吃饭、穿衣等日常生活打下基础

 皮筋手部训练，这些要点要记牢

 训练讲究科学适度，把控好阻力和时间，防止拉伤，保证训练安全有效。

 👉 训练前做好评估

 护理人员先评估患者手部肌张力、关节活动情况，挑选松紧合适的皮筋;查看手上皮肤有没有破损红肿，跟患者讲清楚动作要点，取得配合之后再开始训练。

 👉 几个常用训练动作

 🔹 拇指外展训练

 皮筋套在拇指和其余四指外侧，拇指用力向外对抗皮筋拉力，反复练习，松开虎口，锻炼拇指力量。

 🔹 手指撑力训练

 皮筋套在并拢的四根手指外侧，五指向外用力撑开皮筋，锻炼手指撑开的力量。

 🔹 手指伸展训练

 对抗皮筋阻力，主动把手指伸直张开，对抗手指蜷曲痉挛，激活伸手指的肌肉。

 🔹 对指训练

 借助皮筋的阻力，让拇指依次触碰其余各个手指，练习手指分开活动，提升手的协调性。

 👉 训练之后记得放松

 练完观察手部有没有肿、疼、抽筋，轻柔按摩放松手部肌肉;做好康复记录，根据患者实际情况随时调整训练强度。

 康复没有捷径，小小的工具也能发挥大作用。

 每一次手指张开，每一回拇指外展，每一遍反复练习，都是患者迈向功能恢复的坚实一步。

 沭阳铭和康复医院也会继续用专业的康复护理，帮助患者改善手部功能，尽可能回归正常生活，守护患者的生活质量与尊严。