一人一体质，一材一调养｜药食同源适配手册

 彭祖文化，源远流长，乃中华养生之先驱。彭祖养生之术，重在“调和阴阳，平衡五脏”，讲究因时、因地、因人而异。彭祖药膳委员会秉承彭祖“食疗同源，药膳共养”之精髓，精心编撰此份药食同源适配手册。

 古语云：“一人一体质，一材一调养。”不同的体质，对食物的性味反应各异。正确运用药食同源之材，可补偏救弊，达到强身健体、延年益寿之效。以下，我们将百余种常见药食两用之材，依据中医体质学说，为您详细解读其性味归经、功效及适配与慎用体质，助您科学调养，吃出健康。

 【彭祖药膳专委会智库介绍】

 徐州市彭祖药膳专业委员会汇聚多方专业力量，智库成员包括：多名资深中医专家、营养学学者、高校顾问、药膳名师、烹饪大师及中医非遗传承人。我们致力于传承和发扬彭祖养生文化，推动药膳养生科学化、规范化发展。

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【药食同源适配详表】

 1. 丁香

 性味归经：辛、温。归脾、胃、肺、肾经。

 功效：温中降逆，补肾助阳。

 适用体质：阳虚、气虚、气郁、血瘀、痰湿。

 慎用体质：阴虚、特禀。

 推荐体质：阳虚。

 2. 八角茴香

 性味归经：辛、温。归肝、肾、脾、胃经。

 功效：温阳散寒，理气止痛。

 适用体质：阳虚、痰湿、气郁、血瘀。

 慎用体质：阴虚、湿热。

 推荐体质：阳虚、气郁。

 3. 刀豆

 性味归经：甘、温。归胃、肾经。

 功效：温中、下气、止呃。

 适用体质：阳虚、痰湿、气郁、血瘀。

 慎用体质：阴虚、湿热。

 推荐体质：—

 4. 小茴香

 性味归经：辛、温。归肝、肾、脾、胃经。

 功效：散寒止痛、理气和胃。

 适用体质：阳虚、痰湿、气郁、血瘀。

 慎用体质：阴虚、湿热。

 推荐体质：阳虚、气郁。

 5. 小蓟

 性味归经：甘、苦、凉。归心、肝经。

 功效：凉血止血、散瘀解毒、消痈。

 适用体质：阴虚、血瘀、痰湿、血虚。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：血瘀。

 6. 山药

 性味归经：甘、平。归脾、肺、肾经。

 功效：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。

 适用体质：各类体质。

 慎用体质：无。

 推荐体质：—

 7. 山楂

 性味归经：酸、甘、微温。归脾、胃、肝经。

 功效：消食健胃、行气散瘀、化浊降脂。

 适用体质：阳虚、阴虚、痰湿、气郁、血瘀。

 慎用体质：气虚。

 推荐体质：血瘀、痰湿。

 8. 马齿苋

 性味归经：酸、寒。归肝、大肠经。

 功效：清热解毒、凉血止血、止痢。

 适用体质：阴虚、痰湿、血瘀、气郁。

 慎用体质：平和、阳虚、气虚、特禀。

 推荐体质：湿热。

 9. 乌梢蛇

 性味归经：甘、平。归肝经。

 功效：祛风、通络、止痉。

 适用体质：阳虚、痰湿、血瘀、气郁。

 慎用体质：阴虚、特禀。

 推荐体质：—

 10. 乌梅

 性味归经：酸、涩、平。归肝、脾、肺、大肠经。

 功效：敛肺、涩肠、生津。

 适用体质：气虚、阴虚、气郁、血瘀。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：—

 11. 木瓜

 性味归经：酸、温。归肝、脾经。

 功效：舒筋活络、和胃化湿。

 适用体质：阳虚、气虚、气郁、痰湿。

 慎用体质：阴虚。

 推荐体质：痰湿。

 12. 火麻仁

 性味归经：甘、平。归脾、胃、大肠经。

 功效：润肠通便。

 适用体质：气虚、阴虚、血瘀、气郁、血虚、痰湿。

 慎用体质：平和、特禀。

 推荐体质：—

 13. 代代花

 性味归经：苦、甘、寒。归肝、胃、心包经。

 功效：理气宽胸、开胃止呕。

 适用体质：气郁、血瘀、阴虚、痰湿。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：气郁。

 14. 玉竹

 性味归经：甘、微寒。归肺、胃经。

 功效：养阴润燥、生津止渴。

 适用体质：阴虚、气虚、痰湿、湿热、气郁。

 慎用体质：平和、阳虚、特禀。

 推荐体质：阴虚。

 15. 甘草

 性味归经：甘、平。归心、肺、脾、胃经。

 功效：补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛。

 适用体质：阳虚、血虚、气虚、阴虚。

 慎用体质：气郁、痰湿、湿热。

 推荐体质：气虚。

 16. 白芷

 性味归经：辛、温。归肺、大肠、胃经。

 功效：解表散寒、祛风止痛、宣通鼻窍、燥湿止带。

 适用体质：阳虚、气郁、血瘀。

 慎用体质：阴虚。

 推荐体质：阳虚。

 17. 白果

 性味归经：甘、苦、涩、平;有毒。归肺、肾经。

 功效：敛肺定喘、止带缩尿。

 适用体质：阳虚、阴虚、气郁、平和。

 慎用体质：—

 推荐体质：痰湿。

 18. 白扁豆

 性味归经：甘、微温。归脾、胃经。

 功效：健脾化湿、和中消暑。

 适用体质：阳虚、气虚、湿热、痰湿。

 慎用体质：气郁。

 推荐体质：痰湿。

 19. 白扁豆花

 性味归经：平、甘。归脾、胃经。

 功效：健脾和胃、消暑化湿。

 适用体质：痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀。

 慎用体质：无。

 推荐体质：痰湿、湿热。

 20. 龙眼肉

 性味归经：甘、温。归心、脾经。

 功效：补益心脾、养血安神。

 适用体质：阳虚、气虚。

 慎用体质：阴虚、痰湿、湿热。

 推荐体质：气虚。

 21. 决明子

 性味归经：甘、苦、咸、微寒。归肝、大肠经。

 功效：清热明目、润肠通便。

 适用体质：阴虚、湿热。

 慎用体质：气虚、阳虚。

 推荐体质：—

 22. 百合

 性味归经：甘、寒。归心、肺经。

 功效：养阴润肺、清心安神。

 适用体质：气虚、阴虚、气郁、湿热。

 慎用体质：无。

 推荐体质：阴虚。

 23. 肉豆蔻

 性味归经：辛、温。归脾、胃、大肠经。

 功效：温中行气、涩肠止泻。

 适用体质：气郁、阳虚。

 慎用体质：阴虚、湿热。

 推荐体质：阳虚、气郁。

 24. 肉桂

 性味归经：辛、甘、大热。归肾、脾、心、肝经。

 功效：补火助阳、引火归原、散寒止痛、温通经脉。

 适用体质：阳虚、气虚、痰湿、血瘀。

 慎用体质：阴虚、湿热。

 推荐体质：阳虚。

 25. 余甘子

 性味归经：甘、酸、涩、凉。归肺、胃经。

 功效：清热凉血、消食健胃、生津止咳。

 适用体质：气虚、痰湿、湿热、阴虚。

 慎用体质：气郁。

 推荐体质：—

 26. 佛手

 性味归经：辛、苦、酸、温。归肝、脾、胃、肺经。

 功效：疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰。

 适用体质：气郁、阳虚、痰湿。

 慎用体质：阴虚、湿热。

 推荐体质：气郁。

 27. 杏仁

 性味归经：甜杏仁甘平，苦杏仁微温、有小毒。归肺、大肠经。

 功效：润肺平喘、降气止咳、润肠。

 适用体质：痰湿、阴虚。

 慎用体质：无。

 推荐体质：痰湿。

 28. 沙棘

 性味归经：酸、涩、温。归脾、胃、肺、心经。

 功效：健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀。

 适用体质：气虚、阴虚、血瘀、痰湿。

 慎用体质：无。

 推荐体质：气虚、阴虚。

 29. 牡蛎

 性味归经：咸、微寒。归肝、胆、肾经。

 功效：重镇安神、潜阳补阴、软坚散结。

 适用体质：阴虚、湿热、血瘀。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：阴虚。

 30. 芡实

 性味归经：甘、涩、平。归脾、肾经。

 功效：益肾固精、补脾止泻、除湿止带。

 适用体质：气虚、阴虚、阳虚、痰湿。

 慎用体质：湿热。

 推荐体质：—

 31. 花椒

 性味归经：辛、温。归脾、胃、肾经。

 功效：温中止痛、杀虫止痒。

 适用体质：痰湿、血瘀、气郁、阳虚。

 慎用体质：湿热、阴虚、特禀。

 推荐体质：阳虚。

 32. 赤小豆

 性味归经：甘、酸、平。归心、小肠经。

 功效：利水消肿、解毒排脓。

 适用体质：痰湿、湿热、血瘀、气郁。

 慎用体质：无。

 推荐体质：湿热。

 33. 阿胶

 性味归经：甘、平。归肺、肝、肾经。

 功效：补血滋阴、润燥、止血。

 适用体质：阳虚、气虚、阴虚。

 慎用体质：痰湿、血瘀、湿热、特禀。

 推荐体质：阴虚。

 34. 鸡内金

 性味归经：甘、平。归脾、胃、小肠、膀胱经。

 功效：健胃消食、涩精止遗。

 适用体质：气郁、气虚、阳虚、阴虚。

 慎用体质：无。

 推荐体质：—

 35. 麦芽

 性味归经：甘、平。归脾、胃经。

 功效：行气消食、健脾开胃、回乳消胀。

 适用体质：气虚、气郁、痰湿。

 慎用体质：无。

 推荐体质：气郁。

 36. 昆布

 性味归经：咸、寒。归肝、肾经。

 功效：消痰软坚、利水消肿。

 适用体质：痰湿、湿热、气郁。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：痰湿。

 37. 枣(大枣、酸枣、黑枣)

 性味归经：大枣甘温，酸枣甘酸平，黑枣甘温。

 功效：补中益气、养血安神、养心补肝。

 适用体质：气虚、阳虚、阴虚。

 慎用体质：痰湿、湿热。

 推荐体质：气虚。

 38. 罗汉果

 性味归经：甘、凉。归肺、大肠经。

 功效：清热润肺、利咽开音、滑肠通便。

 适用体质：湿热、阴虚。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：阴虚。

 39. 郁李仁

 性味归经：辛、苦、甘、平。归脾、大肠、小肠经。

 功效：润肠通便、下气利水。

 适用体质：气郁、痰湿、血瘀、阴虚。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：气郁。

 40. 金银花

 性味归经：甘、寒。归肺、心、胃经。

 功效：清热解毒、疏散风热。

 适用体质：阴虚、湿热、血瘀。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：湿热。

 41. 青果

 性味归经：甘、酸、平。归肺、胃经。

 功效：清热解毒、利咽生津。

 适用体质：湿热、阴虚。

 慎用体质：无。

 推荐体质：—

 42. 鱼腥草

 性味归经：辛、微寒。归肺经。

 功效：清热解毒、消痈排脓、利尿通淋。

 适用体质：湿热、阴虚、气郁。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：湿热。

 43. 姜(生姜、干姜)

 性味归经：生姜辛微温，干姜辛热。

 功效：解表散寒、温中止呕、温中回阳。

 适用体质：气郁、阳虚、痰湿。

 慎用体质：湿热、阴虚。

 推荐体质：阳虚。

 44. 枳椇子

 性味归经：甘、平。归胃经。

 功效：清热利尿、解酒毒、止咳除烦。

 适用体质：痰湿、湿热、阴虚。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：阴虚、湿热。

 45. 枸杞子

 性味归经：甘、平。归肝、肾经。

 功效：滋补肝肾、益精明目。

 适用体质：阴虚、气虚、湿热。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：阴虚、气虚。

 46. 栀子

 性味归经：苦、寒。归心、肺、三焦经。

 功效：泻火除烦、清热利湿、凉血解毒。

 适用体质：阴虚、湿热、气郁。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：湿热。

 47. 砂仁

 性味归经：辛、温。归脾、胃、肾经。

 功效：化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。

 适用体质：气虚、气郁、痰湿。

 慎用体质：无。

 推荐体质：阳虚、气郁。

 48. 胖大海

 性味归经：甘、寒。归肺、大肠经。

 功效：清热润肺、利咽开音、润肠通便。

 适用体质：痰湿、湿热、阴虚。

 慎用体质：阳虚、特禀。

 推荐体质：痰湿。

 49. 茯苓

 性味归经：甘、淡、平。归心、肺、脾、肾经。

 功效：利水渗湿、健脾宁心。

 适用体质：气虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热。

 慎用体质：无。

 推荐体质：痰湿。

 50. 香橼

 性味归经：辛、微温。归肝、脾、肺经。

 功效：疏肝理气、宽中化痰。

 适用体质：痰湿、气郁。

 慎用体质：阴虚。

 推荐体质：气郁。

 51. 香薷

 性味归经：辛、微温。归肺、胃经。

 功效：发汗解表、化湿和中。

 适用体质：痰湿、湿热、气郁。

 慎用体质：气虚、阴虚。

 推荐体质：—

 52. 桃仁

 性味归经：苦、甘、平。归心、肝、大肠经。

 功效：活血祛瘀、润肠通便。

 适用体质：阴虚、血瘀、气虚。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：血瘀。

 53. 桑叶

 性味归经：甘、苦、平。归心、肝、大肠经。

 功效：疏散风热、清肺润燥、清肝明目。

 适用体质：痰湿、湿热、阴虚、气郁。

 慎用体质：无。

 推荐体质：—

 54. 桑椹

 性味归经：甘、酸、寒。归心、肝、肾经。

 功效：滋阴补血、生津润燥。

 适用体质：湿热、阴虚。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：阴虚。

 55. 橘红

 性味归经：辛、苦、温。归肺、脾经。

 功效：消痰利气、宽中散结。

 适用体质：痰湿、气郁。

 慎用体质：无。

 推荐体质：气郁。

 56. 桔梗

 性味归经：苦、辛、平。归肺经。

 功效：宣肺、利咽、祛痰、散结。

 适用体质：痰湿、湿热、气郁。

 慎用体质：无。

 推荐体质：—

 57. 益智仁

 性味归经：辛、温。归脾、肾经。

 功效：暖肾固精、温脾止泻。

 适用体质：阳虚、气虚、痰湿。

 慎用体质：无。

 推荐体质：阳虚。

 58. 荷叶

 性味归经：苦、平。归肝、脾、胃经。

 功效：清暑化湿、升发清阳、凉血止血。

 适用体质：湿热、痰湿、阴虚、气虚、气郁、血瘀。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：湿热。

 59. 莱菔子

 性味归经：辛、甘、平。归肺、脾、胃经。

 功效：消食除胀、降气化痰。

 适用体质：痰湿、气郁。

 慎用体质：气虚、阳虚。

 推荐体质：痰湿、气郁。

 60. 莲子

 性味归经：甘、涩、平。归脾、肾、心经。

 功效：补脾止泻、益肾涩精、养心安神。

 适用体质：气虚、阳虚、湿热、痰湿。

 慎用体质：无。

 推荐体质：痰湿。

 61. 高良姜

 性味归经：热、平。归脾、胃经。

 功效：温胃止呕、散寒止痛。

 适用体质：阳虚、血瘀。

 慎用体质：湿热、阴虚。

 推荐体质：阳虚。

 62. 淡竹叶

 性味归经：甘、淡、寒。归心、胃、小肠经。

 功效：清热泻火、除烦止渴、利尿通淋。

 适用体质：阴虚、痰湿、湿热。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：—

 63. 淡豆豉

 性味归经：苦、辛、凉。归肺、胃经。

 功效：解表、除烦、宣发郁热。

 适用体质：痰湿、湿热、气郁。

 慎用体质：无。

 推荐体质：—

 64. 菊花

 性味归经：甘、苦、微寒。归肺、肝经。

 功效：散风清热、平肝明目、清热解毒。

 适用体质：痰湿、湿热、阴虚。

 慎用体质：气虚、阳虚。

 推荐体质：湿热。

 65. 菊苣

 性味归经：微苦、咸、凉。归肝、胆、胃经。

 功效：清肝利胆、健胃消食、利尿消肿。

 适用体质：湿热、痰湿、阴虚。

 慎用体质：无。

 推荐体质：—

 66. 黄芥子

 性味归经：辛、温。归肺经。

 功效：温肺豁痰、利气散结。

 适用体质：气郁、血瘀。

 慎用体质：阴虚、湿热。

 推荐体质：—

 67. 黄精

 性味归经：甘、平。归脾、肺、肾经。

 功效：补气养阴、健脾润肺。

 适用体质：气虚、阴虚。

 慎用体质：湿热、痰湿。

 推荐体质：气虚、阴虚。

 68. 紫苏

 性味归经：辛、温。归肺、脾经。

 功效：解表散寒、行气和胃。

 适用体质：阳虚、痰湿、气郁。

 慎用体质：无。

 推荐体质：—

 69. 紫苏籽

 性味归经：辛、温。归肺经。

 功效：降气化痰、止咳平喘、润肠通便。

 适用体质：阳虚、痰湿、气郁。

 慎用体质：气虚。

 推荐体质：气郁。

 70. 葛根

 性味归经：甘、辛、凉。归脾、胃、肺经。

 功效：解肌退热、生津止渴、通经活络。

 适用体质：阴虚、气虚、湿热、气郁。

 慎用体质：无。

 推荐体质：—

 71. 黑芝麻

 性味归经：甘、平。归肝、肾、大肠经。

 功效：补肝肾、益精血、润肠燥。

 适用体质：阴虚、气虚、阳虚。

 慎用体质：无。

 推荐体质：阴虚。

 72. 黑胡椒

 性味归经：辛、热。归胃、大肠经。

 功效：温中散寒、下气消痰。

 适用体质：阳虚、痰湿、气郁。

 慎用体质：阴虚、湿热。

 推荐体质：阳虚。

 73. 槐米

 性味归经：苦、微寒。归肝、大肠经。

 功效：凉血止血、清肝泻火。

 适用体质：湿热、阴虚。

 慎用体质：无。

 推荐体质：—

 74. 槐花

 性味归经：苦、微寒。归肝、大肠经。

 功效：凉血止血、清肝泻火。

 适用体质：湿热、阴虚、气郁。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：—

 75. 蒲公英

 性味归经：苦、甘、寒。归肝、胃经。

 功效：清热解毒、消肿散结、利尿通淋。

 适用体质：湿热、血瘀、阴虚、气郁。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：痰湿。

 76. 蜂蜜

 性味归经：甘、平。归肺、脾、大肠经。

 功效：补中、润燥、止痛、解毒。

 适用体质：阴虚、气虚、阳虚、血瘀。

 慎用体质：痰湿。

 推荐体质：气虚、阴虚。

 77. 榧子

 性味归经：甘、平。归肺、胃、大肠经。

 功效：杀虫消积、润肺止咳、润燥通便。

 适用体质：阴虚、气虚、阳虚。

 慎用体质：无。

 推荐体质：—

 78. 酸枣仁

 性味归经：酸、平。归肝、胆、心经。

 功效：养心补肝、宁心安神、敛汗生津。

 适用体质：阴虚、气虚、阳虚、湿热。

 慎用体质：气郁。

 推荐体质：阴虚。

 79. 鲜白茅根

 性味归经：甘、寒。归肺、胃、膀胱经。

 功效：凉血止血、清热利尿。

 适用体质：阴虚、湿热。

 慎用体质：无。

 推荐体质：湿热。

 80. 鲜芦根

 性味归经：甘、寒。归肺、胃经。

 功效：清热泻火、生津止渴、除烦利尿。

 适用体质：阴虚、湿热。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：湿热。

 81. 腹蛇

 性味归经：苦、寒。有毒。归脾、胃经。

 功效：祛风、解毒、下乳。

 适用体质：痰湿、血瘀、气郁。

 慎用体质：无。

 推荐体质：—

 82. 橘皮

 性味归经：辛、苦、温。归肺、脾经。

 功效：理气宽中、燥湿化痰。

 适用体质：气虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁。

 慎用体质：无。

 推荐体质：气郁。

 83. 薄荷

 性味归经：辛、凉。归肺、肝经。

 功效：疏散风热、清利头目、疏肝行气。

 适用体质：阴虚、气虚、湿热、血瘀、气郁。

 慎用体质：无。

 推荐体质：—

 84. 薤白

 性味归经：辛、苦、温。归心、肺、胃、大肠经。

 功效：通阳散结、行气导滞。

 适用体质：阳虚、血瘀、气郁。

 慎用体质：无。

 推荐体质：气郁。

 85. 覆盆子

 性味归经：甘、酸、温。归肝、肾、膀胱经。

 功效：益肾固精、缩尿明目。

 适用体质：阳虚、气虚。

 慎用体质：无。

 推荐体质：气郁。

 86. 藿香

 性味归经：辛、微温。归脾、胃、肺经。

 功效：芳香化浊、和中止呕、发表解暑。

 适用体质：湿热、痰湿、特禀。

 慎用体质：阴虚。

 推荐体质：—

 87. 薏苡仁

 性味归经：甘、淡、凉。归脾、肺经。

 功效：利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓。

 适用体质：气虚、痰湿、湿热。

 慎用体质：无。

 推荐体质：湿热。

 88. 当归

 性味归经：甘、辛、温。归肝、心、脾经。

 功效：活血补血、调经止痛、润肠通便。

 适用体质：血虚、阳虚、血瘀、气郁。

 慎用体质：痰湿、湿热。

 推荐体质：血虚。

 89. 山柰

 性味归经：辛、温。归胃经。

 功效：温中散寒、行气止痛。

 适用体质：阳虚、血瘀、气郁、痰湿。

 慎用体质：阴虚。

 推荐体质：—

 90. 西红花

 性味归经：甘、平。归心、肝经。

 功效：活血化瘀、解郁安神、凉血解毒。

 适用体质：血瘀、气郁。

 慎用体质：出血倾向者。

 推荐体质：—

 91. 草果

 性味归经：辛、温。归脾、胃经。

 功效：燥湿温中、截疟除痰。

 适用体质：阳虚、痰湿、气郁。

 慎用体质：阴虚、湿热。

 推荐体质：—

 92. 姜黄

 性味归经：辛、苦、温。归脾、肝经。

 功效：破血行气、通经止痛。

 适用体质：痰湿、湿热、血瘀。

 慎用体质：气虚、阴虚、特禀。

 推荐体质：血瘀。

 93. 荜茇

 性味归经：辛、热。归胃、大肠经。

 功效：温中散寒、行气止痛。

 适用体质：阳虚、痰湿、气虚。

 慎用体质：阴虚、湿热、特禀。

 推荐体质：阳虚。

 94. 党参

 性味归经：甘、平。归脾、肺经。

 功效：补中益气、生津养血。

 适用体质：气虚、血虚。

 慎用体质：湿热、阴虚、特禀。

 推荐体质：气虚。

 95. 肉苁蓉

 性味归经：甘、咸、温。归肾、大肠经。

 功效：补肾壮阳、益精养血、润肠通便。

 适用体质：阳虚。

 慎用体质：阴虚、湿热。

 推荐体质：阳虚。

 96. 铁皮石斛

 性味归经：甘、微寒。归胃、肺、肾经。

 功效：滋阴清热、益胃生津。

 适用体质：阴虚。

 慎用体质：湿热、阳虚、痰湿、气虚。

 推荐体质：阴虚。

 97. 西洋参

 性味归经：甘、微苦、凉。归肺、心、脾经。

 功效：补气养阴、清热生津。

 适用体质：气虚、阴虚、湿热。

 慎用体质：痰湿、阳虚。

 推荐体质：气阴两虚。

 98. 黄芪

 性味归经：甘、微温。归脾、肺经。

 功效：补气升阳、固表止汗、利水消肿。

 适用体质：气虚、血虚、阳虚。

 慎用体质：湿热、阴虚。

 推荐体质：气虚。

 99. 灵芝

 性味归经：甘、平。归肺、肝、肾经。

 功效：补气安神、扶正固本。

 适用体质：气虚、血虚、阳虚、痰湿。

 慎用体质：阴虚、湿热、特禀。

 推荐体质：气血虚。

 100. 山茱萸

 性味归经：酸、涩、微温。归肝、肾经。

 功效：补益肝肾、收敛固脱。

 适用体质：阴虚、阳虚、气虚。

 慎用体质：湿热、痰湿。

 推荐体质：气阴虚。

 101. 天麻

 性味归经：甘、平。归肝经。

 功效：平肝熄风、止痉通络。

 适用体质：血瘀、气虚。

 慎用体质：阴虚、湿热。

 推荐体质：血瘀。

 102. 杜仲叶

 性味归经：甘、微辛、温。归肝、肾经。

 功效：补益肝肾、安胎固冲。

 适用体质：阳虚、气虚、血瘀。

 慎用体质：阴虚、湿热、特禀。

 推荐体质：阳虚。

 103. 地黄

 性味归经：鲜地黄、生地黄甘苦寒，熟地黄甘微温。

 功效：鲜、生地黄清热凉血;熟地黄补血滋阴。

 适用体质：阴虚。

 慎用体质：阳虚、痰湿、湿热。

 推荐体质：阴虚。

 104. 麦冬

 性味归经：甘、微苦、微寒。归心、肺、胃经。

 功效：养阴润肺、益胃生津。

 适用体质：阴虚。

 慎用体质：阳虚、痰湿。

 推荐体质：阴虚。

 105. 天冬

 性味归经：甘、苦、寒。归肺、肾经。

 功效：养阴润燥、清肺生津。

 适用体质：阴虚。

 慎用体质：阳虚。

 推荐体质：阴虚。

 106. 化橘红

 性味归经：辛、苦、温。归肺、脾经。

 功效：理气宽中、化痰止咳。

 适用体质：痰湿、湿热、气虚。

 慎用体质：阴虚、特禀。

 推荐体质：痰湿。

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 【彭祖养生箴言】

 药之精妙，不在珍稀，而在辨证施膳。食之过饱，饮之过烈，皆伤其身。愿诸君以平和之心，品自然之味，遵体质之道，方得彭祖延年之乐。

 徐州市彭祖药膳专业委员会 编制

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