暑期已近尾声，青少年朋友害怕上学怎么办？有家长向重庆晨报《养生周刊》反映，孩子出现了一些非器质性病态表现，生理上出现失眠、嗜睡,及一些查无原因的头晕、恶心、发烧、腹痛等；心理上出现记忆力减退、焦躁、情绪不稳、厌学等。那么，如何在暑假的最后时期收好心思，免受“开学恐惧症”的影响？本期《养生周刊》邀请到心理专家、校长为大家支招应对“开学恐惧症”。
现代生活导致的
“暑假病”是元凶
重庆大学城第三中学校长石安庆说：“导致"开学恐惧症"的元凶是由于现代生活给孩子带来的"暑假病"，对症治好孩子的"暑假病"就不会对新学期开学产生恐惧。”对于孩子的“暑假病”，石校长开出了处方。
NO1
处方：让孩子“疯”几天。预留出一周左右的时间，让孩子有节制地玩耍。注意要适度，目的是让孩子们的身心真正得到休息。
NO2
处方：限制“三电”（电脑、电视、电子游戏机）。每天看电视或上网时间不能超过2小时。另外，选择孩子稍感兴趣的户外活动，都是调节孩子过于自闭的好办法。
NO3
处方：家长要督促孩子加强户外体育锻炼。比如按照学校的作息时间准时起床，早睡早起。
NO4
处方：变“圈养”为“放养”。一方面引导孩子、支持孩子与同学、邻居加强交流，也可根据孩子的兴趣，让他参加一个感兴趣的暑期夏令营活动。
NO5
处方：强化调试生物钟。按照放假前的作息时间表，强化训练，把紊乱的生物钟调试过来，以充足的精力迎接新学期的到来。
心理专家给家长送上五大
“收心秘笈”
如何替孩子收心？重庆明亮心理咨询所所长，高级心理咨询师邱驷给出了五大秘笈：
秘笈一：让子女恢复正常作息时间
在假期的最后几天，家长应“硬下心肠”敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期中。
秘笈二：为孩子准备学习用品
督促和协助孩子准备好开学前的书本、文具等学习物品。另外，家长尽量少安排或不安排旅游或娱乐活动，也不宜购买玩具等作为礼物送给孩子。
秘笈三：教育子女整理完成作业
让孩子把暑假作业理一理，看有没有没做或漏做的情况，以这种检查作业的方式让孩子适应学习生活。
秘笈四：和孩子多聊聊开学的话题
家长可以跟孩子多谈谈学校生活，有意识地把话题转向有关学习的话题。唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，缓解他们的紧张情绪。
秘笈五：帮助孩子制订新学期计划
在开学前以适当的方式把孩子的注意力调整到学习上来是有必要的，但不要制造过多的学习压力，给孩子一个宽松的学习气氛则更重要。
父母可以充分利用这种心理，与孩子共同商量新学期的目标。
重庆晨报记者 赵君辉
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