世界无烟日｜别再靠硬扛戒烟！科学方法助你成功

 人民网重庆5月30日电 世界无烟日来临之际，陆军军医大学新桥医院开展公益义诊，不少市民前来咨询戒烟难题。24 岁的市民小罗因工作压力每日吸烟两包，深知吸烟危害，却多次自主戒烟失败，戒烟期间频频出现焦虑、头痛、失眠等状况。相关数据显示，仅 3%~5% 的吸烟者能依靠自身意志力成功戒烟。

义诊现场。

 呼吸科白莉教授表示，戒烟失败并非意志力不足，根源是尼古丁造成生理依赖，同时还存在顽固的心理依赖。晨起、饭后、压力大等场景，都会勾起吸烟欲望，戒断期的不适症状、生活习惯难改变，也是复吸的主要原因。烟草依赖本身属于高复发性慢性疾病，盲目硬扛式戒烟效果甚微，科学干预才是正道。

 针对烟瘾较重、自行戒烟困难的人群，医院戒烟门诊可提供心理疏导、行为干预、药物治疗相结合的综合方案。目前国内获批三类戒烟药物，适配不同人群：

 尼古丁替代类(咀嚼胶、透皮贴剂，非处方)：补充少量尼古丁缓解戒断反应，将长期戒烟成功率提升一倍;盐酸安非他酮缓释片：不含尼古丁，调节神经递质，改善情绪，适合伴随焦虑、抑郁或担心发胖的烟民，可将 3 个月戒烟率从 9% 提升至 31%;伐尼克兰(处方口服药)：作用于大脑尼古丁受体，削弱吸烟带来的愉悦感，长期戒烟率可提升两倍以上。

 除此之外，主动向亲友告知戒烟想法，借助身边人的监督与支持，也能大幅降低复吸概率。戒烟是一场循序渐进的坚持，摆脱香烟束缚，既是守护个人健康，也是对家人、旁人负责。(陈琦、李荣荣)