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中国矿大庄寿强教授首次提出“间隔锻炼及其超健康”理念

 徐州日报讯(记者 黄启源)人们都说,生命在于运动,其实这并不全面,生命同样也在于静止;很多事实表明,健身在于运动,养生在于静止;生命的质量(即活得好)在于运动,生命的数量(即活得长)则在于静止。所以,若既要活得好,又要活得长,就应该既运动又静止——由此,庄寿强教授提出了符合辩证观点的“间隔锻炼健身法”。

由国家体育总局主管、北京体育大学主办的《运动》期刊,最近刊载了中国矿业大学庄寿强教授的文章《间隔锻炼健身法及其超健康状态初探》。

该文是庄寿强在经过50多年体育锻炼的研究与实践基础上,运用创造学中的若干创造原理,历时三年易稿十余次才完成的。

该文的主要创新之处有:提出并论证了“间隔锻炼健身法”。首先,按照运动负荷值的大小,参照相应的运动对象,将体育运动依次划分为训练(对象主要为运动员)、锻炼(对象主要是一般大众)与活动(对象主要是中老年人或体弱者)3个子概念;其次将相邻两次锻炼之间“不锻炼”的静止时间称为“间隔”,于是,按照这样“锻炼”与“间隔”的含义,“间隔锻炼法”可简述为:锻炼者在不影响下一次锻炼效果的前提下,尽量延长相邻两次之间锻炼间隔长度的锻炼方法。间隔锻炼法与天天锻炼法相比,具有更多的科学性和更大的实用性;首次提出了健康的第四种状态:超健康(其主要含义是指在不良、不利、艰难甚至恶劣条件下仍能保持的健康),这是对两千多年来人们一直认为健康只有3种状态(即健康、不健康与亚健康)的补充与完善,这一创新形成了相对完整的健康观;提出了能反映健康程度的“健康度”概念。参照很多学科,甚至日常生活中也有不少反映事物程度的“度”,大多采用不同级别来表示的做法(例如10级台风、1级残疾、3级教授等),庄寿强将4种健康状态的健康度共划分为8个级别。

值得一提的是,文章提出应该从多角度、全方位的视角再次认识完整的健康概念,这样就会发现很多待研究的健康内容,如绝对健康与相对健康、局部健康与整体健康、有意健康与无意健康、主动健康与被动健康、直接健康与间接健康以及硬健康与软健康等等,这些都是深入探究健康的条条通道。(欲看全文可登录“中国知网”查阅北京体育大学主办的《运动》刊物第137期第153-156页。)

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