夏养心脉 中医护航

 夏季，骄阳似火，万物繁茂。对于心力衰竭患者来说，炎热的天气却是一个不小的挑战。中医认为，夏季属火，与心相应，此时心脏负担加重，若不注意养生，很容易导致病情加重。那么，心力衰竭患者在夏季该如何养生呢?让我们从中医的角度一探究竟。

顺应天时 调整作息

 夏季白昼时间长，夜晚时间短，人体的作息也应顺应自然规律进行调整。

 中医提倡“夜卧早起，无厌于日”，心力衰竭患者可以适当晚睡早起，但不宜超过晚上11点入睡，早上6-7点起床较为合适。

 中午时分，阳光最为强烈，气温最高，此时应安排30分钟至1小时的午睡，有助于养心安神，补充体力，缓解疲劳，减轻心脏负担。

 另外，要避免在烈日下长时间暴晒和活动，以防中暑，进一步加重心脏的工作负荷。

饮食调养 健脾养心

 夏季气候炎热，人们往往食欲不佳，且容易贪凉饮冷。心力衰竭患者，应遵循清淡、易消化、营养均衡的饮食原则，避免食用肥甘厚味、辛辣刺激以及生冷的食物。

 可适当多食用一些具有健脾祛湿、养心安神作用的食物，如小米、薏米、山药、莲子、百合等。小米粥是夏季不错的选择，它易于消化，还能和胃安眠。薏米可利水渗湿，与红豆搭配煮成薏米红豆粥，有助于减轻身体的水肿症状，减轻心脏负担。山药莲子粥则能健脾养心，增强脾胃功能，为身体提供充足的营养支持。

 此外，适当多吃一些新鲜的时令蔬菜和水果，如冬瓜、西瓜、黄瓜等，这些食物水分含量高，具有清热利尿的作用，可帮助排出体内多余的水分，缓解水肿。但需注意，西瓜虽有利尿作用，但含糖量较高，食用应适量;心衰患者若伴有血糖异常，更要严格控制摄入量。

情志调节 平和心态

 中医认为“心在志为喜”，但过喜则伤心。夏季闷热的天气容易让人心情烦躁，而情绪波动过大对心力衰竭患者的病情极为不利。因此，保持平和的心态至关重要。

 可以通过听舒缓的音乐、练习书法、绘画等方式修身养性，陶冶情操;也可以选择在清晨或傍晚，到环境清幽的公园散步，感受大自然的宁静与美好，放松身心。同时，家人和朋友应给予患者更多的关心和陪伴，帮助其排解不良情绪，树立积极乐观的生活态度，以达到“心静自然凉”的境界，减轻心脏的压力。

适度运动 动静结合

 适当的运动有助于增强心肺功能，提高身体的抵抗力，但要注意运动的方式和强度。

 夏季运动应选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，避免剧烈运动，推荐太极拳、八段锦等传统养生功法。这些运动动作舒缓，能调节呼吸，促进气血流通，增强体质。运动时间以20-30分钟为宜。

 若在运动过程中出现心慌、气短、乏力等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。此外，运动后要及时补充水分，但不宜一次性大量饮水，以免加重心脏负担。

中药调理 辨证施治

 中医强调辨证论治，对于心力衰竭患者，可在专业中医师的指导下，根据个人的体质和病情，选用合适的中药进行调理。

 夏季气候炎热，人体容易出汗，气随汗泄，因此可适当选用一些益气养阴的中药，如生脉饮(由人参、麦冬、五味子组成)，可起到益气生津、敛阴止汗的作用，增强心脏功能。对于阳虚水肿明显的患者，可选用真武汤等温阳利水的方剂进行调理。

 还可根据病情需要，采用中药足浴、穴位贴敷等外治疗法，通过刺激足部穴位或体表穴位，调节人体的气血阴阳，辅助治疗疾病。

 心力衰竭患者在夏季养生需要从多个方面入手，顺应自然规律，注重饮食、情志、运动等细节，合理运用中医养生方法，才能更好地控制病情，提高生活质量，安然度过炎炎夏日。如果在养生过程中有任何疑问或不适，建议及时咨询专业的中医师或到医院就诊。

专家介绍

张 婧

徐州市中医院副主任中医师

医学硕士

 毕业于南京中医药大学，从事心血管临床诊疗10余年，曾于江苏省人民医院心血管科进修，多次赴北京、上海、南京等地参与培训及学术交流，积累了丰富的临床经验。

 擅长以中西医结合之法治疗冠心病、心力衰竭、心肌梗死、原发性高血压病、心律失常、高脂血症等疾病，尤其擅长心力衰竭的重症救治及中医药调护，积极参与科研工作，发表论文数篇。

 门诊时间：周二下午

 联系电话：18751502286。

文、图/由徐州市中医院提供